Inténtalo una y otra vez más

Aprende a discernir: cuándo hablar y cuándo callar

Confía en ti porque puedes lograrlo

Frases para compartir en Navidad

Frases de Navidad, mi más reciente video. Vayan a verlo en YouTube y no olviden darle like, compartirlo y sobretodo suscribirse al canal si aún no lo han hecho. Gracias y Felices Fiestas.

Guardianes de mi Universo

A través de este poema
quiero expresar lo que siento,
a fin de que mis palabras
no se las lleve el viento.

Es difícil reflejar
en palabras sentimientos,
mas trataré de lograrlo
como mejor pueda hacerlo.

El día en el que nacieron
cada uno en su momento,
fue la ocasión más feliz
y el más bello acontecimiento.

Puedo sentirme a veces triste
por no tenerlos tan cerca,
pero como en Dios confío
sé que Él siempre está alerta.

Aunque no esté a la vista
en cada uno de sus días,
los llevo en mi corazón
incluso en la lejanía.

También en mis oraciones,
en mi alma y en mi mente,
en cada uno de mis días
siempre los tengo presente.

Y pese a que un día parta
a morar en otras tierras,
no estén tristes y afligidos
porque siempre estaré cerca.

Gloria Teresa©️
11/28/2023

¿Cómo Superar la Procrastinación?: Siete Técnicas Efectivas»

La procrastinación es la acción de aplazar o posponer tareas importantes, evadiendo las responsabilidades. Está considerada como un trastorno del comportamiento que nos puede afectar a todos negativamente en gran o menor medida, alterando la productividad, la calidad del trabajo a realizarse y la satisfacción personal. Cuando procrastinamos tendemos a distraernos y a reemplazar lo que debemos hacer con otras actividades menos relevantes, pero que nos resultan más placenteras.

Siete técnicas efectivas para superar la procrastinación:

  1. Establece metas claras y realistas para las tareas que debes realizar. Esto te ayudará a mantenerte enfocado.
  2. Divide las tareas en partes pequeñas. A veces una tarea puede parecer abrumadora, por lo que debes trabajar en tus quehaceres paulatinamente.
  3. Mantén tu concentración y evita las distracciones. Identifica la o las causas que te llevan a distraerte para que puedas eliminarlas.
  4. Emplea técnicas de gestión del tiempo como:
    • La técnica Pomodoro, para que puedas mantener la concentración y evitar las distracciones: trabaja durante 25 minutos seguidos y luego descansa durante 5.
    • La regla 80/20, también conocida como el Principio de Pareto: sugiere que el 80% de los resultados provienen del 20% de las causas (significa que el 20% de los esfuerzos producirán el 80% de los resultados).
  5. Determina un horario que incluya tiempo específico para trabajar en las tareas que tiendes a postergar. Ejecuta dicho horario de manera constante.
  6. Descubre qué es lo que te motiva a llevar a cabo tus tareas y mantén esa motivación presente.
  7. Aprende a reconocer y manejar tus emociones, como la ansiedad, el miedo al fracaso o la falta de interés. Esto te ayudará a enfrentar tus tareas con una mejor actitud.

Ten en cuenta que superar la procrastinación puede ser un proceso agobiante y requiere de autodisciplina. Por lo cual es importante que te enfoques en las tareas más importantes. No entres en el desánimo, revisa las estrategias aprendidas y sigue trabajando en ellas para que puedas mejorar la capacidad de administrar tu tiempo y tu productividad.

Gloria Teresa Torres, MSC

Ponerse a uno mismo en primer lugar: prioriza tus propias necesidades y bienestar

La Vida tiene dos Caminos

La vida tiene dos caminos. El camino fácil, liso y sin obstáculos, con sendas y vías rectas, sin montañas ni piedras, donde siempre brilla el sol. El otro es un camino difícil, donde tendremos tropiezos y caídas, altas y bajas, vaivenes, días nublados y de tempestad.

Hay días en que iremos por el camino fácil y otros donde andaremos por el difícil. Hay una gran diferencia entre ambos, pero nosotros siempre seremos los mismos.

Lo más importante aquí es, que no importa por dónde caminemos, nunca olvidemos nuestra esencia, nuestra autenticidad, pero sobretodo la confianza en si mismo.

Y la certeza de que nunca andaremos solos, que hay alguien que va a nuestro lado y que nunca nos abandonará.

Gloria Teresa
(10/03/2023)

Tal vez…

Tal vez envejezco demasiado rápido. Pero lucharé para que cada día de mi vida haya valido la pena.

Tal vez yo sufro innumerables desilusiones en el correr de mi vida. Pero haré que ellas pierdan importancia, ante los gestos de amor que encuentre.

Tal vez yo no tenga fuerzas para realizar todos mis ideales. Pero jamás me consideraré derrotado.

Tal vez en algún instante, yo sufra una terrible caida. Pero no quedaré por mucho tiempo, mirando hacia el suelo.

Tal vez un día el sol deje de brillar. Pero entonces me iré a bañar a la lluvia.

Tal vez un día yo sufra alguna injusticia. Pero jamás asumiré el papel de víctima.

Tal vez yo tengo que enfrentar algunos enemigos. Pero tendré humildad para aceptar las manos que se extenderán en dirección mia.

Tal vez una de esas noches frias, yo derramaré muchas lágrimas. Pero no me avergonzaré por ese gesto.

Tal vez sea engañado innumerables veces. Pero no dejaré de creer que en algún lugar, alguien merece mi confianza.

Tal vez con el tiempo yo perciba que cometí grandes errores. Pero no desistiré de continuar mi camino.

Tal vez con el correr de los años yo pierda grandes amistades. Pero aprenderé, que aquellos que realmente son mis verdaderos amigos, nunca estarán perdidos.

Tal vez algunas personas deseen mal para mí. Pero continuaré plantando la semilla de la fraternidad por donde quiera que yo pase.

Tal vez yo quede triste al concluir que no consigo seguír el ritmo de la música. Pero entonces, trataré que la música siga el compás de mis pasos.

Tal vez yo nunca consiga ver un arco iris. Pero aprenderé a diseñar uno, aunque solo sea dentro de mi corazón.

Tal vez hoy yo me sienta débil. Pero mañana recomenzaré de nuevo, aún si es de una manera diferente.

Tal vez yo no aprenda todas las lecciones necesarias. Pero tendré la conciencia que las verdaderas enseñanzas ya están grabadas en mi alma.

Tal vez yo me deprima por no ser capaz de saber la letra de aquella música. Pero quedaré feliz con las otras capacidades que poseo.

Tal vez la voluntad de abandonar todo se vuelva mi compañera. Pero en vez de huir, correré tras aquello que anhelo.

Tal vez yo no tenga motivos para grandes celebraciones. Pero no me dejaré de alegrar con las pequeñas conquistas.

Tal vez yo no sea exactamente quien me gustaría ser. Pero pasaré a admirar quien soy. Porque al final sabré que, aún con incontables dudas, soy capaz de construir una vida mejor. Y si aún no me convencí de eso, es porque como dice aquel dicho: “todavia no llega el fin».

Porque al final no habrá ningún “tal vez” y sí, la certeza de que mi vida valió la pena y que yo lo hice lo mejor que pude…

Aristóteles Onassis

Cómo mantener una relación de pareja saludable

Construir una relación de pareja y mantenerla no es una tarea fácil. Requiere tiempo, esfuerzo y sobretodo compromiso de ambas partes, pero los beneficios de un conexión sólida y duradera bien valen la pena. Les comparto varias recomendaciones acerca de cómo pueden conservar un vínculo saludable.

  1. Comunicándose – Conversen regularmente de forma abierta y honesta acerca de sus sentimientos, preocupaciones, expectativas y necesidades, escuchando con atención a su pareja sin críticas ni interrupciones.
  2. Desarrollando empatía – Procuren entender el punto de vista del otro teniendo en cuenta sus sentimientos y emociones, especialmente en momentos de desacuerdo, donde la paciencia y la compresión serán sus mejores aliados.
  3. Pasando tiempo de calidad juntos – Desconéctense de las distraciones cuando les sea posible, para dedicar el tiempo a realizar actividades que sean del disfrute de ambos.
  4. Respetándose mutuamente – Trátense con respeto y educación, honrando los límites y las decisiones de cada uno; los insultos, las críticas negativas y las conductas abusivas deben evitarse.
  5. Apoyándose emocionalmente – Sean comprensivos brindando apoyo en tiempos de adversidad, de igual manera, celebrando los logros en momentos de dicha.
  6. Manejando los conflictos – Aprendan a manejar las desaveniencias y a buscar soluciones a los problemas de manera constructiva.
  7. Sustentando la intimidad – Mantengan una vida sexual saludable y satisfactoria, alimenten la intimidad emocional y exploren juntos nuevas vivencias.
  8. Edificando la confianza y la lealtad Sean honestos y fieles, cumplan sus promesas, construyan y conserven la confianza a lo largo del tiempo.
  9. Evolucionando personalmente – Permítanse crecer y evolucionar, apoyando las metas y sueños de cada uno, aprendan y compartan nuevas experiencias juntos.
  10. Expresando afecto y gratitud – Demuéstrenlo constantemente, reconociendo y valorando las cualidades extraordinarias que posee cada uno.

Cada relación es única y lo que funciona para una pareja tal vez no es adecuado para otra. La capacidad de mantener una comunicación abierta y de adaptarse a las circunstancias es fundamental para lograr un equilibrio óptimo en la relación.

Gloria Teresa Torres ©

Imagen de Pixabay