La procrastinación es la acción de aplazar o posponer tareas importantes, evadiendo las responsabilidades. Está considerada como un trastorno del comportamiento que nos puede afectar a todos negativamente en gran o menor medida, alterando la productividad, la calidad del trabajo a realizarse y la satisfacción personal. Cuando procrastinamos tendemos a distraernos y a reemplazar lo que debemos hacer con otras actividades menos relevantes, pero que nos resultan más placenteras.
Siete técnicas efectivas para superar la procrastinación:
Establece metas claras y realistas para las tareas que debes realizar. Esto te ayudará a mantenerte enfocado.
Divide las tareas en partes pequeñas. A veces una tarea puede parecer abrumadora, por lo que debes trabajar en tus quehaceres paulatinamente.
Mantén tu concentración y evita las distracciones. Identifica la o las causas que te llevan a distraerte para que puedas eliminarlas.
Emplea técnicas de gestión del tiempo como:
La técnica Pomodoro, para que puedas mantener la concentración y evitar las distracciones: trabaja durante 25 minutos seguidos y luego descansa durante 5.
La regla 80/20, también conocida como el Principio de Pareto: sugiere que el 80% de los resultados provienen del 20% de las causas (significa que el 20% de los esfuerzos producirán el 80% de los resultados).
Determina un horario que incluya tiempo específico para trabajar en las tareas que tiendes a postergar. Ejecuta dicho horario de manera constante.
Descubre qué es lo que te motiva a llevar a cabo tus tareas y mantén esa motivación presente.
Aprende a reconocer y manejar tus emociones, como la ansiedad, el miedo al fracaso o la falta de interés. Esto te ayudará a enfrentar tus tareas con una mejor actitud.
Ten en cuenta que superar la procrastinación puede ser un proceso agobiante y requiere de autodisciplina. Por lo cual es importante que te enfoques en las tareas más importantes.No entres en el desánimo, revisa las estrategias aprendidas y sigue trabajando en ellas para que puedas mejorar la capacidad de administrar tu tiempo y tu productividad.
La vida tiene dos caminos. El camino fácil, liso y sin obstáculos, con sendas y vías rectas, sin montañas ni piedras, donde siempre brilla el sol. El otro es un camino difícil, donde tendremos tropiezos y caídas, altas y bajas, vaivenes, días nublados y de tempestad.
Hay días en que iremos por el camino fácil y otros donde andaremos por el difícil. Hay una gran diferencia entre ambos, pero nosotros siempre seremos los mismos.
Lo más importante aquí es, que no importa por dónde caminemos, nunca olvidemos nuestra esencia, nuestra autenticidad, pero sobretodo la confianza en si mismo.
Y la certeza de que nunca andaremos solos, que hay alguien que va a nuestro lado y que nunca nos abandonará.
Tal vez envejezco demasiado rápido. Pero lucharé para que cada día de mi vida haya valido la pena.
Tal vez yo sufro innumerables desilusiones en el correr de mi vida. Pero haré que ellas pierdan importancia, ante los gestos de amor que encuentre.
Tal vez yo no tenga fuerzas para realizar todos mis ideales. Pero jamás me consideraré derrotado.
Tal vez en algún instante, yo sufra una terrible caida. Pero no quedaré por mucho tiempo, mirando hacia el suelo.
Tal vez un día el sol deje de brillar. Pero entonces me iré a bañar a la lluvia.
Tal vez un día yo sufra alguna injusticia. Pero jamás asumiré el papel de víctima.
Tal vez yo tengo que enfrentar algunos enemigos. Pero tendré humildad para aceptar las manos que se extenderán en dirección mia.
Tal vez una de esas noches frias, yo derramaré muchas lágrimas. Pero no me avergonzaré por ese gesto.
Tal vez sea engañado innumerables veces. Pero no dejaré de creer que en algún lugar, alguien merece mi confianza.
Tal vez con el tiempo yo perciba que cometí grandes errores. Pero no desistiré de continuar mi camino.
Tal vez con el correr de los años yo pierda grandes amistades. Pero aprenderé, que aquellos que realmente son mis verdaderos amigos, nunca estarán perdidos.
Tal vez algunas personas deseen mal para mí. Pero continuaré plantando la semilla de la fraternidad por donde quiera que yo pase.
Tal vez yo quede triste al concluir que no consigo seguír el ritmo de la música. Pero entonces, trataré que la música siga el compás de mis pasos.
Tal vez yo nunca consiga ver un arco iris. Pero aprenderé a diseñar uno, aunque solo sea dentro de mi corazón.
Tal vez hoy yo me sienta débil. Pero mañana recomenzaré de nuevo, aún si es de una manera diferente.
Tal vez yo no aprenda todas las lecciones necesarias. Pero tendré la conciencia que las verdaderas enseñanzas ya están grabadas en mi alma.
Tal vez yo me deprima por no ser capaz de saber la letra de aquella música. Pero quedaré feliz con las otras capacidades que poseo.
Tal vez la voluntad de abandonar todo se vuelva mi compañera. Pero en vez de huir, correré tras aquello que anhelo.
Tal vez yo no tenga motivos para grandes celebraciones. Pero no me dejaré de alegrar con las pequeñas conquistas.
Tal vez yo no sea exactamente quien me gustaría ser. Pero pasaré a admirar quien soy. Porque al final sabré que, aún con incontables dudas, soy capaz de construir una vida mejor. Y si aún no me convencí de eso, es porque como dice aquel dicho: “todavia no llega el fin».
Porque al final no habrá ningún “tal vez” y sí, la certeza de que mi vida valió la pena y que yo lo hice lo mejor que pude…
Construir una relación de pareja y mantenerla no es una tarea fácil. Requiere tiempo, esfuerzo y sobretodo compromiso de ambas partes, pero los beneficios de un conexión sólida y duradera bien valen la pena. Les comparto varias recomendaciones acerca de cómo pueden conservar un vínculo saludable.
Comunicándose – Conversen regularmente de forma abierta y honesta acerca de sus sentimientos, preocupaciones, expectativas y necesidades, escuchando con atención a su pareja sin críticas ni interrupciones.
Desarrollando empatía – Procuren entender el punto de vista del otro teniendo en cuenta sus sentimientos y emociones, especialmente en momentos de desacuerdo, donde la paciencia y la compresión serán sus mejores aliados.
Pasando tiempo de calidad juntos – Desconéctense de las distraciones cuando les sea posible, para dedicar el tiempo a realizar actividades que sean del disfrute de ambos.
Respetándose mutuamente – Trátense con respeto y educación, honrando los límites y las decisiones de cada uno; los insultos, las críticas negativas y las conductas abusivas deben evitarse.
Apoyándose emocionalmente – Sean comprensivos brindando apoyo en tiempos de adversidad, de igual manera, celebrando los logros en momentos de dicha.
Manejando los conflictos – Aprendan a manejar las desaveniencias y a buscar soluciones a los problemas de manera constructiva.
Sustentando la intimidad – Mantengan una vida sexual saludable y satisfactoria, alimenten la intimidad emocional y exploren juntos nuevas vivencias.
Edificando la confianza y la lealtad –Sean honestos y fieles, cumplan sus promesas, construyan y conserven la confianza a lo largo del tiempo.
Evolucionando personalmente – Permítanse crecer y evolucionar, apoyando las metas y sueños de cada uno, aprendan y compartan nuevas experiencias juntos.
Expresando afecto y gratitud – Demuéstrenlo constantemente, reconociendo y valorando las cualidades extraordinarias que posee cada uno.
Cada relación es única y lo que funciona para una pareja tal vez no es adecuado para otra. La capacidad de mantener una comunicación abierta y de adaptarse a las circunstancias es fundamental para lograr un equilibrio óptimo en la relación.
En este artículo les estaré hablando sobre lo que es una persona «Fashionista» y cómo cada uno podemos serlo adaptando la moda y las tendencias a nuestro propia individualidad, o sea, a nuestro propio gusto, presupuesto y estilo.
Origen de la palabra «Fashionista»
La palabra«fashionista» – sinónimo de “it girl”, o de “fashion victim”, es un neologismo1 que podría traducirse por “fanático de la moda». Compuesta por la palabra “fashion” (moda en inglés), y por el sufijo «ista» (para dotarla de un sentido extremo), esta palabra fue inventada por Stephen Fried en 1993, apareciendo publicada por primera vez en su libro «Thing of Beauty: The Tragedy of Supermodel Gia».
El concepto de «fashionista» se originó de la necesidad de utilizar un término en general para llamar o referirse a todas las personas que trabajaban en el mundo de la moda, o que estaban envueltas detrás de las campañas de publicidad, desfiles de moda, revistas, diseñadores de alta costura, etc. No obstante, la definición se ha expandido para incluir a aquellos individuos que sienten pasión por la moda y la siguen de cerca.
Conceptoactual
Una persona «fashionista» es alguien apasionado por la moda, creativo en su estilo y siempre dispuesto a experimentar y explorar nuevas formas de expresión a través de la ropa y el estilo personal.
Se mantiene al tanto de las últimas tendencias monitoreando las pasarelas, las revistas especializadas, las redes sociales y los blogs de moda. Posee un ‘ojo clínico’ para los detalles y es capaz de adaptar la moda a su propio estilo y personalidad
Tiene la habilidad de mezclar piezas de diferentes estilos para crear un look único que exprese su individualidad, ya que para un «fashionista» la moda es una forma de arte y autoexpresión. Además, dispone de un sentido innato y la habilidad de crear un estilo único sin la necesidad de gastar grandes sumas de dinero en ropa y accesorios.
Diez recomendaciones para convertirte en todo una “fashionista”
Si te gusta el mundo de la moda y todos sus complementos y deseas convertirte en una fashionista, pero piensas que es difícil, aquí te dejo algunas sugerencias para que te animes:
Confianza en ti misma:La confianza es lo más importante y es la clave para lucir bien en cualquier conjunto. Si te sientes seguro y cómodo con lo que llevas puesto, eso se reflejará en tu actitud y estilo.
Mantente al tanto de las tendencias: Sigue revistas de moda, blogs, redes sociales para descubrir las últimas tendencias. Esto te ayudará a inspirarte en nuevos estilos.
Desarrolla tu propio estilo: Es fundamental descubrir y desarrollar tu estilo único. Experimenta con diferentes prendas, colores y accesorios para encontrar lo que te te queda bien, lo que te representa y te hace sentir seguro.
Conoce tu cuerpo:Conocer tu tipo de figura te ayudará a elegir piezas que te queden bien y resalten tus mejores atributos. No todas las tendencias se adaptan a todos los tipos de siluetas, por lo que debes adaptar las tendencias a tu propio estilo.
Juega con los accesorios: Los accesorios pueden transformar un conjunto básico en algo espectacular. Experimenta con joyas, bufandas, sombreros, cinturones y otros accesorios para agregar personalidad a tus «looks».
Invierte en piezas básicas de calidad: no descuides las prendas básicas de alta calidad en tu guardarropa. Estas piezas atemporales son la base de cualquier buen conjunto.
Mezcla y combina: No tengas miedo de mezclar diferentes patrones, texturas y colores en tus conjuntos. La moda se relaciona con la expresión personal.
Adapta las tendencias a tu estilo de vida: Asegúrate de que las tendencias que sigas se adapten a tu estilo de vida y actividades diarias. No tiene sentido usar algo solo porque está de moda.
Mantén tu vestimenta en buen estado: No importa si estás a la moda o no, si llevas las últimas tendencias o si llevas el vestido más caro, si no te preocupas por el cuidado de tu ropa no lucirás bien.
Realiza tus compras de manera inteligente: No compres por comprar, estos caprichos pronto terminan en la bolsa para donar ropa. Debes pensar antes si lo que vas a adquirir realmente te hace falta, si vas darle mucho uso, si va con tu estilo, o si combina con lo que ya tienes.
Conclusión
Podemos ser sofisticados y elegantes teniendo nuestro propio estilo y sin tener que gastar mucho dinero. Si bien no todas las tendencias de moda nos van a favorecer, sí podemos adaptar algunas de ellas a nuestro gusto. Esto implica reinterpretar y adaptar las corrientes actuales, de modo que consigamos manifestar nuestro propio sello personal.
Disfruta la moda con entusiamo y transfórmala en una manifestación única de tu esencia.
Gloria Teresa Torres
Asesora de Imagen
Es una palabra o expresión que no existía tradicionalmente en una lengua, pero que es incorporada a ella debido a su necesidad de adaptarse a la realidad de sus hablantes. (Wikipedia) ↩︎
Introducción, concepto actual, recomendaciones y conclusión por Gloria Teresa Torres.
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Gloria Teresa 