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Vestirse de Dopamina

Introducción

El color y la moda están directamente relacionados, ambos expresan creatividad y pueden influenciar en la manera en que percibimos el mundo, las cosas, a los demás y a nosotros mismos. Es por esta razón que comparto en el siguiente párrafo dos definiciones fundamentales en la interpretación del tema de este artículo, que son: la psicología del color y la psicología de la moda, sin entrar de lleno en ambas materias.

La psicología del color estudia la manera en cómo percibimos los colores y cómo ellos pueden influenciar en nuestro estado de ánimo, comportamiento y emociones. Por otro lado, la psicología de la moda se centra en comprender por qué las personas visten lo que visten y los efectos que su ropa tiene en sus propios pensamientos y emociones.

¿Qué significa «vestirse de dopamina»?

“Vestirse de dopamina”, que en inglés se conoce como «dopamine dressing» se refiere a la práctica de elegir prendas que nos hagan sentir bien, desencadenando así la liberación de dopamina que es un neurotransmisor presente en el cerebro humano, asociado con sentimientos de felicidad y placer. Este concepto, creado por la profesora y psicóloga de moda Karen Pine, quien aplica teorías y conocimientos psicológicos a la moda, enfatiza la conexión psicológica entre la ropa y los estados emocionales. Lo que quiere decir que la manera en que nos vestimos puede reflejar nuestro estado emocional. No se trata de qué colores están de moda, sino de qué colores nos generan la mayor emoción positiva, ya que este estilo de vestimenta tiene una función similar a la de la dopamina.

En resumen, “vestirse de dopamina” consiste en usar lo que nos hace sentir bien, ya sea por el color, la textura o el estilo. En otras palabras, vestirnos para sentirnos bien y felices. Y como dice Joa Folch, periodista, comunicadora y creadora de contenido en TikTok (a quien sigo porque me encanta su contenido), “vestirnos de dopamina para hacer feliz a nuestra niña interior”. Esta manera de vestirse es algo estrictamente personal, cada uno elige las combinaciones o piezas que le hacen sentir a gusto. Y aunque pueda parecer una tendencia, no lo es. Tampoco es una moda pasajera. Mas bien es un acto intencional de amor propio y autocuidado. Aquí no existen reglas o códigos de vestimenta específicos, ni se busca la aprobación de los demás. Al elegir conscientemente prendas que mejoran nuestro estado de ánimo, podemos contribuir positivamente a nuestro bienestar emocional y la percepción de nosotros mismos.

¿Cuáles son sus principales características?

Combinaciones de colores brillantes que provoquen emociones positivas. Texturas, estampados y materiales que proporcionen un efecto de bienestar, telas que se sientan acogedoras. Detalles personales que tengan un significado emocional, como, por ejemplo, una joya u objeto heredado, además de ropa y accesorios vinculados a recuerdos placenteros.

¿Quiénes pueden abrazar este estilo?

Quizás estén pensando que es un estilo solamente para chicas jóvenes. Pues les tengo una buena noticia, y es que no hay una edad específica para adoptar esta manera de vestir, personas de todas las edades pueden ajustarlo a su gusto.

Conclusión

Para “vestirse de dopamina” no necesitamos desechar la ropa que ya tenemos o salir corriendo a comprar piezas de todos los colores, sin antes revisar el armario y ver qué piezas y colores nos motivan o nos provocan sentimientos de felicidad. Tampoco tenemos que vestirnos de pies a cabeza con todos los colores que encontremos a menos que amemos el maximalismo y sepamos de antemano combinarlos entre si. Es esencial que probemos y veamos qué emoción nos genera cada uno. Si te gusta este estilo, pero tienes duda de como implementarlo, puedes empezar poco a poco combinando colores neutros con otros más fuertes. Igualmente, puedes comenzar a introducir algunos colores por medio de los accesorios, que es lo mas recomendado.

Combinaciones de color con tonalidades neutras

No menos importante son las combinaciones de estampados. Esta es la parte que quizás se haga más difícil, pero por algo se empieza, solo necesitamos un espejo y mucha creatividad. Debemos tener presente que no existen reglas específicas, podemos usar los colores que nos gusten, no importa la época del año y mucho menos las tendencias que dictan las grandes casas de modas cada temporada. Somos nosotros quienes establecemos nuestro estilo único, nuestra manera de vestir. El mejor consejo que puedo dar, no trates de copiar a alguien más, se tú misma. Puedes observar e inspirarte de otras personas, ahora bien, lo que sea que veas que te guste, adáptalo a tu propio estilo. Recuerda que lo más importante es que te sientas a gusto, segura y empoderada, pero, sobre todo, feliz.

Combinaciones de Estampados
Combinaciones con estampados

Como todo en esta vida, el «dopamine dressing» también tiene sus limitaciones. Por más que sea una experiencia edificante, no es una cura absoluta para las emociones negativas. La satisfacción que da vestirse a gusto y verse bien, no reemplaza la terapia o intervenciones necesarias de un profesional de la salud mental, como por ejemplo en el caso de una depresión. Por otro lado, este estilo no está bien visto o aceptado de acuerdo al código de vestimenta de muchas empresas. Y aunque algunas culturas se destacan por utilizar variedad de colores en sus atuendos, no es así en otras que son más conservadoras.

Por último, el “vestirse de dopamina” puede ser visto por algunos como una necesidad de tener que comprarse artículos nuevos constantemente para sentirse bien. Hay dos cosas que debemos entender. La primera es aprender a combinar lo que ya tenemos en nuestro armario. La segunda es comprar lo que verdaderamente necesitamos. En estos últimos años donde muchas personas han aprendido a comprar de manera consciente, y el adquirir artículos de segunda mano ha tomado mucho auge, el vestirse de dopamina también puede ser una forma intencional de ayudar a salvar el medioambiente.

Comparto arriba algunas imágenes que pueden servir de inspiración. Así que, libera tu dopamina, vístete de amor propio y sal a brillar.

Por Gloria Teresa Torres
Asesora de Imagen y Estilo

Imágenes: Google, Canva, TikTok e Instagram.

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Propósito de vida

Si te perdiste en el camino hacia tu propósito, déjame decirte que, aunque no hay vuelta atrás al camino viejo, debes continuar caminando, trazando un sendero nuevo. Da vuelta a la página y escribe una nueva historia, porque ya no eres la misma persona que eras antes. Nadie remienda un vestido viejo con un paño nuevo, ni tampoco echa vino nuevo en odres viejos*. Recuerda que, el camino se hace andando, que tú haces tu propio camino y que tú eres el único responsable de reescribir tu propia historia. Y jamás olvides, que nunca es tarde para recomenzar, para reintentar, para recuperar sueños y, sobre todo, para encontrar o rescatar tu propósito de vida.

Gloria Teresa Torres

*Mateo 9:16-17″

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Los 20 mandamientos para ser feliz`

Por Pao Donés

  1. Que sepamos vivir el presente.
  2.  Que no perdamos el tiempo pensando en el futuro.
  3. Que dejemos de creer en la suerte y creamos en nosotros mismos.
  4. Que dejemos de hacer montañas de granitos de arena.
  5. Que la tristeza nos dé ganas de reír. Que nos riamos mucho.
  6. Que cantemos en la ducha, en los bares, en las bodas, en las cenas con los amigos o donde nos apetezca cuando nos venga en gana.
  7. Que aprendamos a decirnos «te quiero» sin que nos dé vergüenza.
  8. Que nos besemos, nos toquemos y nos achuchemos mucho.
  9. Que nos escuchemos tanto como sepamos compartirnos en silencio.
  10. Que nos queramos, a los demás y sobre todo a nosotros mismos.
  11. Que nos peleemos lo menos posible. Estar enfadado es una gran y estúpida pérdida de tiempo. ¡A la mierda el ego y el orgullo!
  12. Que nos dejemos de rollos, de chorradas, de hacer ver lo que no somos, que eso no sirve pa’ ná.
  13. Que le perdamos el miedo a la muerte, pero también le perdamos el miedo a vivir.
  14. Que decidamos por nosotros mismos. Que nunca dejemos que los demás decidan por nosotros.
  15. Que cuando la vida nos cierre una ventana sea cuando más abramos las alas para romper el cristal y salir volando.
  16. Que las cosas nos lleven adonde sea, pero que nos vayan bien.
  17. Que los cerebros de zafios, hipócritas, memos, mamelucos, corruptos, pesaos, estúpidos, tocapelotas, mentirosos, gilipollas… se reprogramen y entiendan que en la vida no hace falta ser así, que la vida va de otra cosa.
  18. Que a las penas, puñaladas y al mal tiempo, buena cara. O mala, que tampoco pasa nada.
  19. Que la vida sea siempre un sueño.
  20. Y, en fin, que a la vida le demos calidad, porque belleza sobra.
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Mantente viva

“Pase lo que pase, mantente viva.
No mueras antes de estar muerta.
No te pierdas a ti misma, no pierdas la esperanza, no pierdas la dirección.
Mantente viva, contigo misma, con cada célula de tu cuerpo, con cada fibra de tu piel.
Mantente viva, aprende, estudia, piensa, lee, construye, inventa, crea, habla, escribe, sueña, diseña.
Mantente viva, mantente viva dentro de ti, mantente viva también fuera, llénate de colores del mundo, llénate con paz, llénate en esperanza.
Mantente viva de alegría.
Sólo hay una cosa que no debes desperdiciar de la vida,
y es la vida misma…”

Virginia Woolf

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Emotiva Reflexión

No tienes que ser super madre, super esposa, super hija, super ama de casa, super profesional, super mujer.

Pues cuando tu cuerpo colapse, VAN A SER POCOS los que recordarán que trataste de ser todo en una sola.

Así que deja la casa para después, ve a caminar, ve al parque, comienza el gimnasio, cómprate un helado, ve al salón.

Duerme hasta tarde, ponte la ropa que te gusta, sé tú, cuídate, ámate, y hazlo exclusivamente por ti.

El hijo crece, el marido a veces se va, el empleo encuentra reemplazo rápido, la casa se va a ensuciar de nuevo.

Pero tú, puede ser que no tengas una segunda oportunidad.

Perla Nallely Domínguez (Payasita Perlita)

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Si duele… silba…

Mira hacia el año que pasó, observa todos los obstáculos que superaste.
Haz un balance de todo lo que ganaste por lo que perdiste más lo que aprendiste.
Mira para el frente, no te quedes parado, continúa.
Si te caes, levántate, si lloras, seca tus lágrimas.
SI DUELE… SILBA…
Corre adelante, sigue con firmeza, no desistas nunca.
Aprende la lengua que habla tu corazón, y escucha lo que dice.
Mantén puros tus pensamientos, sentimientos y emociones.
Pues mañana será el resultado de lo que ellos son hoy.
No dejes que los gritos mudos incomoden tu ”yo” interior.
Ni cambies la esperanza de amar, felicidad o prosperidad, por tristeza, desilusión, soledad, desespero o pobreza.
Aprende a amarte y respetarte, para saber y poder amar.
A entender las mil palabras que sólo el silencio es capaz de decirte.
Mira para tu lado, extiende tu mano y socorre a quien necesite de tí.
Mas también debes tener la humildad para pedir ayuda cuando la necesites.
Observa las pequeñas cosas del día a día, que aparentemente parecen insignificantes, aprende a valorarlas.
Pues es la suma de ellas que nos hacen reír y soñar, y muestran el camino para que la felicidad nos encuentre.
No dejes de hablar con el mar ni de suspirar con la luna.
Encuentra tiempo para hacer un pedido a una estrella que brilla solo para tí.
Y no te olvides de dar un mirar cariñoso, un apretón de manos.
Una gran sonrisa, un abrazo apretado y un beso demorado.
Y más que todo, aprende a agradecer, hablando con DIOS todo el tiempo y por nada.
Observa la profundidad, la riqueza y el poder de la bondad divina.
Siente a ese DIOS que mira para tí todos los días de tu vida.
Donde hay voluntad, hay un camino.
Donde hay buena voluntad, hay muchos caminos.
Aún en tiempos con tanta prisa, siempre habrá tiempo para recordar a las personas con quienes compartimos los mismos caminos.
Y SI DUELE… SILBA…

Autor Desconocido

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Lección de perseverancia

¿Te has puesto a observar la actitud de los pájaros ante las adversidades?  Están días y días haciendo su nido, recogiendo materiales a veces traídos desde largas distancias. Y cuando ya están terminado y están prontos para poner los huevos, las inclemencias del tiempo o la obra del ser humano o de algún animal lo destruye, y tira por suelo lo que con tanto esfuerzo se logró. 

¿Qué hace el pájaro? ¿Se paraliza, abandona la tarea? De ninguna manera. Vuelve a comenzar, una y otra vez, hasta que en el nido aparecen los primeros huevos. A veces -muchas veces- antes de que nazcan los pichones, algún animal, un niño, una tormenta, vuelve a destruir el nido, pero esta vez con su precioso contenido. Duele recomenzar desde cero, pero aun así el pájaro jamás enmudece ni retrocede, sigue cantando y construyendo, construyendo y cantando.

¿Has sentido que tu vida, tu trabajo, tu familia, tus amigos no son los que soñaste?  ¿Has querido decir basta, no vale la pena el esfuerzo, esto es demasiado para mí? ¿Estás cansado(a) de recomenzar, del desgaste de la lucha diaria, de la confianza traicionada, de las metas no alcanzadas cuando estabas a punto de lograrlo? 

Así te golpee la vida una vez más no te entregues nunca, di una oración, pon tu esperanza al frente y arremete. No te preocupes si en la batalla sufres alguna herida, es de esperar que algo así suceda. Junta los pedazos de tu esperanza, ármala de nuevo y vuelve a arremeter. No importa lo que pase, no desmayes, sigue adelante. La vida es un desafío constante, pero vale la pena aceptarlo. Y sobre todo… NUNCA dejes de cantar.

Autor Desconocido

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Frases para potenciar la autoestima femenina en el día de la mujer

Le damos la bienvenida a Marzo con este video de frases poderosas para potenciar la autoestima femenina. Vayan a ver el video en YouTube, no olviden darle «like», comentar, compartir, pero sobretodo NO OLVIDEN SUSCRIBIRSE AL CANAL, es un gran apoyo el que me dan suscribiéndose. Muchas gracias.

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Actitud

Comenzar el día, bien o mal, no tiene nada que ver con de qué lado de la cama te levantes. Está relacionado con tu actitud y el estado de ánimo con el que enfrentes el día. Una actitud favorable no sólo te va a llevar a afrontar tu día con un mejor ánimo, sino también con más energía. Antes de salir de casa lo más importante no es arreglarte por fuera, mirarte al espejo y verte bien. Dale más importancia a cómo te ves por dentro, ésta es la primera rutina de belleza que debes aplicar antes que el resto; y la mejor actitud que tendrás para hacer frente a todo lo demás.

Gloria Teresa

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Diez maneras de practicar el amor propio en el día de San Valentín

¿Quién dijo que tenemos que tener una pareja para celebrar el día de San Valentín?
Existe una forma de amor que se llama Amor Propio, ese que debemos sentir por nosotros mismos y que necesitamos practicar más a menudo.

A continuación les comparto algunas ideas práticas:

COMIENZA TU DÍA AGRADECIENDO

Reflexiona en todo lo que tienes y has logrado, por lo cual debes sentirte agradecida. La gratitud promueve el bienestar físico y emocional, ayuda a desarrollar el sentido de propósito y puede ayudarnos a sentirnos satisfechos con nosotros mismos.

REGALATE UN DÍA DE AUTOCUIDADO

Dedica el día para descansar, relajarte cuidarte y consentirte, haciendo lo que más te guste. Desde una rutina de spa de pies a cabeza, hasta leer, cocinar tu plato predilecto, o simplemente ver tus series y películas favoritas.

HAZ UNA ACTIVIDAD QUE TE GUSTE Y TE HAGA SENTIR BIEN

Puedes dedicar unos minutos a meditar, a hacer yoga, caminar o correr al aire libre, bailar, o cualquier otra rutina de ejercicio que disfrutes y que te ayude a comenzar tu día relajada y con más energía.

HAZTE UN REGALO ESPECIAL

¿Recuerdas ese bolso que te gustó demasiado, o el perfume que tienes en tu lista de deseos? Quizás son esos zapatos, vestido o accesorios que no puedes esperar a comprar. O podría ser una visita al salón de belleza y/o al spa. ¿Y qué te parece un ramo de flores de ti para ti?

SAL CONTIGO MISMA

Ve a comer o cenar a tu restaurante favorito, no hay que sentir temor o pena de que te vean sola en una mesa. Disfruta tu comida y no olvides el postre. También puedes ir al cine, o de compras. ¿Y qué te parecen estas tres opciones una detrás de la otra? Me parece una excelente idea.

DISFRUTA DE UNA MINI VACACIÓN

Si se te hace factible, ve a un lugar donde consigas relajarte. Ya sea a la playa o al campo. O visitar esa localidad histórica que hasta ahora no habías podido ir, o bien al lugar a donde siempre te gusta regresar. que te traiga buenos recuerdos y que te haga sentir bien.

COMIENZA ALGO NUEVO

Si has deseado comenzar una actividad nueva y aún no te has animado, éste puede ser el momento oportuno. Considera tomar un curso o aprender alguna manualidad. Si se te hace difícil practicar el amor propio, puedes registrarte en algún taller para optimizar la autoestima y fomentar el autocuidado.

HAZ ALGO DE LO QUE PUEDAS SENTIRTE ORGULLOSA

Envuélvete en un proyecto que te apasione, tal como el voluntariado y el servicio comunitario en centros y entidades benéficas. También puedes unirte a actividades enfocadas en la conservación del medioambiente, una causa social o en grupos de apoyo a otras personas en crisis.

LLAMA O SAL CON ALGUNA AMIGA

Todos tenemos una amiga con la cual ya sabemos que desde el momento que la llamemos o nos encontremos con ella no pararemos de reir. Reencontrarse con una buena amiga es una de las mejores terapias, fomenta nuestro bienestar y salud emocional y nos ayuda a sentirnos bien.

COMIENZA A ESCRIBIR UN DIARIO DE AMOR PROPIO

Escribe todo lo que te guste de ti y también lo que desees mejorar. Puedes añadir afirmaciones positivas, reflexiones o frases que te motiven y te impulsen a encontrar el potencial que de seguro posees y que aún no has descubierto.

No necesitas una razón para practicar el amor propio. Conócete, valórate, acéptate, ámate tal cual eres y demuéstrate a ti misma que tú sí vales. Y recuerda que, hay que quererse primero para poder ofrecer la mejor versión de nosotros mismos al mundo y las demás personas que nos rodean.

Gloria Teresa Torres